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En el duodécimo capítulo del programa de televisión C&C Mujeres saludables, nuestras expertas...

En el capítulo 31 de Secretos de belleza... y algo más T2, la presentadora Rebeca J. Cirujano en la sección de...

En el capítulo 26 de Secretos de belleza... y algo más T2, la presentadora Rebeca J. Cirujano en la sección de...

En el capítulo 7 de Fashion Victims nuestros protagonistas Montse, Juan, Conchi y Ainoa nos enseñan el modelo perfecto...

En este primer episodio de Casi perfectas la presentadora Kay Rush habla con Pino Bethencourt, experta en técnicas de...

En esta nueva lección de Gimnasia correctiva de postura, Paz de la Cruz nos va a explicar algunas nociones...

Paz de la Cruz centra esta nueva lección en los gestos que realizamos cuando vamos al supermercado y en los que...

En este nuevo episodio Paz de la Cruz nos va a enseñar a sentarnos de forma correcta en un puesto de trabajo....

Esta primera sesión nos va a servir como introducción. La fisioterapeuta, Paz de la Cruz nos explica...

Paz de la Cruz, en este episodio de Gimnasia correctiva postural, se va a centrar en la explicación del...

Paz de la Cruz nos da, en esta ocasión, toda una serie de consejos para vestirnos de forma saludable....

De la mano de Paz de la Cruz vamos a aprender a estirar la espalda para disminuir el estrés. Además,...

La fisioterapeuta, Paz de la Cruz, en este episodio de gimnasia correctiva postural, nos habla de los factores que...

En este episodio de Gimnasia correctiva postural, Paz de la Cruz nos va a enseñar a mejorar nuestras posturas...

Este nuevo capítulo nos va a permitir saber qué deporte se ajusta más a nuestra condición....

Paz de la Cruz va a centrar este nuevo capítulo en las posturas que adoptamos a la hora de dormir. Por tanto,...

En este capítulo de Gimnasia correctiva, Paz de la Cruz nos va a dar consejos muy útiles para saber...

De la mano de Paz de la Cruz aprenderemos una serie de ejercicios que nos permitirán prevenir dolencias en el...

En este nuevo capítulo de Gimnasia correctiva postural, aprenderemos con Paz de la Cruz a no dañar la...

En este nuevo capítulo de Gimnasia correctiva postural, Paz de la Cruz nos va a enseñar a cuidar la...

Paz de la Cruz nos presenta un capítulo en el que podremos aprender a fortalecer el tronco y, así,...

Paz de la Cruz no va a enseñar en esta lección a trabajar los lumbares y a estirar la espalda. Con estos...

En esta nueva lección comenzaremos ejercitando las piernas ayudándonos de una pared. A...

Tras el correspondiente calentamiento vamos a realizar ejercicios de brazos y hombros con pesas y la cinta...

En esta nueva sesión comenzaremos con un calentamiento para luego pasar a trabajar el tren superior, que...

Natalia Baza nos presenta una sesión de GAP, es decir, de glúteos, abdominales y piernas. En esta...

De la mano de Natalia Baza vamos a aprender a trabajar tanto nuestros bíceps como nuestros tríceps. Para...

Como en cada sesión empezaremos con un calentamiento. Luego, Natalia Baza nos enseñará a trabajar...

Esta nueva sesión comienza con un calentamiento en el que realizaremos algunos ejercicios de yoga. A...

Tras una inicial fase de calentamiento en la que realizaremos ejercicios aeróbicos, vamos a trabajar...

Natalia Baza nos presenta una sesión en la que el calentamiento tendrá un papel central. Además,...

Después de la inicial fase de calentamiento, que en esta ocasión será aeróbicos, vamos a...

En esta nueva sesión, en primer lugar, realizaremos un calentamiento de tipo aerobox. En segundo lugar,...

Nueva sesión de Body Pump en la que empezaremos con un calentamiento tipo "step". Continuaremos con una serie...

Natalia Baza, nuestra entrenadora personal, nos presenta una sesión en la que partiremos de un calentamiento...

Después de nuestro calentamiento tipo "funky" vamos a realizar una serie de ejercicios de gemelos y abdominales...

En esta nueva sesión comenzaremos con el habitual calentamiento para posteriormente pasar a trabajar...

Una vez finalizado el calentamiento, Natalia Baza nos va a enseñar a trabajar brazos, hombros y dorsales con la...

En esta nueva sesión el calentamiento va a ser el elemento principal, con la particularidad de que va a ser...

Tras la fase de calentamiento Natalia Baza nos va a enseñar a trabajar bíceps, tríceps y hombros...

De la mano de Natalia Baza vamos a poder disfrutar de una nueva lección de trabajo físico en la que...

Tras el correspondiente calentamiento vamos a disfrutar de una sesión de Body Pump en la que trabajaremos...

En esta nueva sesión de Body Pump vamos a ir intercalando trabajo físico con ejercicio aeróbico....

En esta nueva sesión comenzaremos con un calentamiento articular. Posteriormente realizaremos una serie de...

Natalia Baza nos presenta una sesión en la que, tras una fase inicial de calentamiento, vamos a realizar una...

Natalia Baza, nuestra entrenadora personal, nos presenta una nueva sesión de Body Pump en la que combinaremos...

Como en cada sesión comenzaremos con un calentamiento. A continuación trabajaremos los tríceps,...

En esta nueva sesión comenzaremos con una calentamiento tipo step para luego trabajar bíceps, dorsales,...

Natalia Baza nos presenta una nueva sesión de GAP, que quiere decir glúteos, abdominales y piernas. Como...

Después de un inicial calentamiento, que en este caso será tipo yoga, vamos a trabajar con las pesas...

Después de realizar un calentamiento articular, Natalia Baza nos presenta una sesión bastante completa...

Natalia Baza, nuestra entrenadora personal, nos presenta una sesión en la que, después de un...

En esta nueva sesión de Body Pump empezaremos con un calentamiento tipo aerobox. Posteriormente trabajaremos...

Natalia Baza nos presenta una sesión en la que trabajaremos glúteos, abductores y abdominales. Antes de...

En esta sesión vamos a ir intercalando ejercicios aeróbicos y musculares. Éstos últimos se...

En esta sesión comenzaremos con un calentamiento tipo yoga y luego trabajaremos hombros, bíceps,...

Natalia Baza nos presenta una sesión en la que, después de un calentamiento aeróbico, vamos a...

Comenzaremos con la habitual fase de calentamiento, que en esta ocasión será tipo defensa personal, y...

En esta nueva sesión de Body Pump vamos a empezar con un calentamiento tipo mambo. Después haremos un...

En esta sesión comenzamos con un calentamiento articular del tren superior para posteriormente trabajar los...

Natalia Baza, nuestra entrenadora personal, nos presenta una intensa sesión en la que trabajaremos los...

Después del calentamiento inicial, Natalia Baza se va a centrar en trabajar glúteos, cadera y piernas.

En esta nueva sesión comenzaremos con un calentamiento articular y tipo yoga. Posteriormente trabajaremos...

Después del habitual calentamiento vamos a trabajar con la cinta el pectoral, los bíceps y los hombros....

En esta sesión empezaremos con un calentamiento y luego iremos intercalando trabajo físico con...

Después de realizar un calentamiento tipo aerobox, Natalia Baza nos va a introducir un nuevo ejercicio para...

En esta sesión empezaremos con un calentamiento aeróbico y luego trabajaremos gemelos, dorsales,...

Natalia Baza, nuestra entrenadora personal, nos presenta una sesión en la que, después de un...

En esta sesión realizaremos un intenso calentamiento para, posteriormente, trabajar gemelos, soas y abdominales...

Tras la inicial fase de calentamiento, en esta nueva sesión vamos a trabajar, de la mano de Natalia Baza, los...

En esta sesión Natalia Baza nos propone hacer interval training, que se trata de combinar ejercicios...

Natalia Baza nos presenta una sesión centrada en el fortalecimiento de piernas. No faltará ni nuestro...

Comenzaremos con un calentamiento y luego, ayudándonos de una silla y las pesas, trabajaremos hombros y...

En primer lugar realizaremos un calentamiento articular para, a continuación, trabajar tanto las piernas como...

Como en cada sesión empezaremos con un calentamiento y luego pasaremos al trabajo físico. En esta...

Después de un calentamiento tipo aerobox, Natalia Baza nos introduce un nuevo ejercicio para trabajar el...

Natalia Baza, nuestra entrenadora personal nos presenta su primera clase de Body Pump. Empezaremos con unos ejercicios...

Cayetana Ródenas nos presenta una nueva sesión de yoga flow en la que haremos las siguientes posturas:...

Esta nueva sesión de yoga va a estar centrada en los equilibrios y, para ello, vamos a practicar posturas como...

En esta nueva sesión de yoga, Cayetana Ródenas nos va a enseñar una serie de flexiones hacia...

Nueva sesión de yoga flow de la mano de Cayetana Ródenas. Iremos pasando por posturas como la postura...

Cayetana Ródenas, nuestra entrenadora personal, nos presenta una sesión de fortalecimiento abdominal....

En esta nueva sesión de yoga realizaremos, de la mano de Cayetana Ródenas, algunas posturas invertidas...

Cayetana Ródenas, en esta sesión de yoga, nos va a explicar los principios básicos de la...

Cayetana Ródenas, nuestra entrenadora personal, nos presenta una sesión de yoga en la que van a...

En esta sesión de yoga vamos a realizar varias series de yoga flow en las que pasaremos por posturas como la...

Cayetana Ródenas nos presenta una sesión de yoga en la que, partiendo de un breve calentamiento,...

Después de una primera fase de calentamiento vamos a disfrutar de una sesión de yoga en la que las...

Esta nueva sesión de yoga va a girar en torno al ejercicio lumbar. Cayetana Ródenas nos va a proponer,...

De nuevo asistiremos a una sesión de yoga flow con nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas. Para...

Después de una primera fase de calentamiento, Cayetana Ródenas nos va a presentar una sesión de...

En esta sesión vamos a realizar una serie de ejercicios con una cinta o un cinturón para estirar los...

En esta nueva sesión nos vamos a centrar en estirar y fortalecer, sobre todo, las piernas. Para finalizar...

Nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas, nos presenta una sesión centrada en la rotación...

En esta sesión vamos a realizar, de nuevo, torsiones de tronco. Partiremos de la postura de la montaña y...

Una vez realizada la fase de calentamiento vamos a realizar, de la mano de Cayetana Ródenas, toda una serie de...

Esta nueva sesión de yoga va a girar en torno al cuello, su fortalecimiento y flexibilización....

Cayetana Ródenas, nuestra entrenadora personal, nos presenta una nueva sesión para relajar la zona...

El elemento nuevo de esta sesión es la introducción de una variante de el saludo al sol. Además,...

Esta nueva sesión está centrada en la flexibilización de la columna y, por tanto, en las...

Nueva sesión de estiramiento lumbar para lo que realizaremos toda una serie de posturas de...

Cayetana Ródenas nos presenta una sesión centrada en las torsiones y en la relajación de la...

Después de realizar una fase de calentamiento, vamos a aprender, en esta sesión, a hacer el saludo al...

Cayetana Ródenas nos presenta una sesión de fortalecimiento abdominal. Tras una primera fase de...

Nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas, nos ofrece una nueva lección de yoga flow. Posturas como...

Cayetana Ródenas nos presenta una sesión centrada en el equilibrio. La idea de esta clase es que, por...

En esta nueva sesión de yoga vamos a trabajar sobre una silla. Llevaremos a cabo varios ejercicios y algunas...

Tras unos ejercicios de calentamiento vamos a trabajar una serie de posturas que mejorarán nuestra fortaleza...

Cayetana Ródenas, nuestra entradora personal, nos va a presentar una sesión centrada en el equilibrio....

Cayetana Ródenas va a presentarnos una nueva sesión de yoga y nos va a explicar uno de los conceptos...

Después de la habitual fase de calentamiento vamos a disfrutar, de la mano de Cayetana Ródenas, de una...

En primer lugar realizaremos una fase de calentamiento. Continuaremos con una serie de ejercicios para aumentar...

Cayetana Ródenas nos presenta una sesión basada en ejercicios de relajación. Realizaremos...

Después de una primera fase de calentamiento abdominal vamos a realizar una serie de suaves ejercicios que nos...

Cayetana Ródenas, nuestra entrenadora personal, nos plantea una nueva sesión de yoga flow. Pasaremos por...

En esta nueva sesión podremos encontrar una buena explicación del significado del yoga que es la...

Después de realizar algunos ejercicios de calentamiento vamos a hacer varias posturas entre las que...

En esta nueva sesión, Cayetana Ródenas nos propone una sesión con una cierta intensidad y...

Esta nueva sesión comenzará con una serie de ejercicios de calentamiento. Posteriormente practicaremos...

Cayetana Ródenas nos presenta una sesión en la que realizaremos diversas posturas como la postura del...

Después de un inicial ejercicio de estiramiento de cuádriceps vamos a aprender a realizar posturas como...

En esta nueva sesión de yoga, Cayetana Ródenas va a subir el nivel con una serie de equilibrios. Entre...

Cayetana Ródenas nos presenta una sesión de repaso de algunas de las posturas básicas del yoga....

En esta sesión comenzaremos con el saludo al sol y con un leve calentamiento. Posteriormente realizaremos...

En esta nueva sesión, nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas, nos va a enseñar a estirar...

Cayetana Ródenas, nuestra entrenadora personal, nos presenta una sesión en la que nos centraremos en...

Después de unos ejercicios de calentamiento y respiración, Cayetana Ródenas nos va a...

En esta sesión comenzamos con unos ejercicios de respiración y estiramiento de columna, cuello y...

En esta nueva sesión podremos aprender, de la mano de Cayetana Ródenas, algunas posturas invertidas. Entre ellas,...

Una vez realizados algunos ejercicios de calentamiento y respiración vamos a practicar, con la ayuda de nuestra...

Sesión específica para aprender a relajar el cuello y las cervicales. Cayetana Ródenas nos va a...

Nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas, nos va a presentar una sesión en la que realizaremos...

En esta nueva sesión practicaremos la fluidez de nuestro yoga. Iremos pasando por la posturas de alerta, la...

Cayetana Ródenas, nuestra entrenadora personal, va a centrar esta sesión en mejorar la fluidez de los...

En esta sesión Cayetana Ródenas nos va a enseñar a tomar conciencia de nuestra respiración...

Esta sesión se va a centrar en el fortalecimiento de los músculos de los muslos. Además, Cayetana...

Después de finalizar nuestra fase de calentamiento, Cayetana Ródenas nos va a ofrecer una sesión...

En esta sesión podremos mejorar el tono muscular de nuestros abdominales. Para ello realizaremos la postura del...

En esta nueva sesión, nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas, nos va a enseñar a estirar...

Nueva sesión de yoga flow de la mano de Cayetana Ródenas. En esta clase iremos pasando por distintas...

En esta clase Cayetana Ródenas nos va a enseñar a trabajar nuestra conciencia a través de...

Tras una primara fase de calentamientos, Cayetana Ródenas nos va a enseñar a realizar diferentes...

En esta nueva sesión, Cayetana Ródenas va a seguir insistiendo en mejorar la fluidez de nuestro yoga....

El objetivo de esta nueva sesión es realizar extensiones del cuerpo hacia atrás. Cayetana...

Nueva sesión de flexibilización de columna de la mano de Cayetana Ródenas. Los ejercicios suben...

Tras la habitual fase de calentamiento, nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas nos va a enseñar...

Cayetana Ródenas nos va a ofrecer una nueva sesión de yoga flow. Arrancaremos con un estiramiento de...

En este nuevo episodio de gimnasia correctiva vamos a aprender a bañar a los niños y a cargarlos. Por...

Cayetana Ródenas, nuestra entrenadora personal, se va a centrar en esta sesión en posturas desde la...

Nueva lección de yoga en la que Cayetana Ródenas nos enseñará a llevar a cabo posturas...

Esta nueva sesión comienza con su correspondiente calentamiento y luego se centra en el equilibrio. Se...

En esta sesión comenzaremos con el saludo al sol para luego ir mejorando la fluidez en los cambios de postura....

Tras la habitual fase de calentamiento y respiración, Cayetana Ródenas nos va a enseñar a...

En esta nueva sesión, Cayetana Ródenas, nos enseña las primeras torsiones del yoga....

Cayetana Ródenas, en esta nueva lección de yoga, nos va a enseñar a trabajar boca abajo. El...

Nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas, nos enseña las primeras posturas de yoga básicas....

En esta segunda sesión podremos aprender, de la mano de Cayetana Ródenas, el saludo al sol, llamado...

Después de una fase de calentamiento y respiración, Cayetana Ródenas nos va a enseñar a...

  El Body Pump es una actividad muy recomendable y efectiva, que combina trabajo de fuerza y resistencia. A este...

  Todo el mundo puede necesitar en alguna ocasión un entrenador personal, y todo el mundo puede percibir...

  Las flexiones no son un ejercicio sencillo, debemos colocarnos boca abajo, el pecho debe caer...

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  Arturo Ortiz es un coordinador de Fitness del centro Físico de Majadahonda. Además fue atleta y...

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  El TRX es una herramienta de trabajo compuesta por dos cintas que sirven para realizar un entrenamiento...

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Erika García sube el nivel de los ejercicios con la banda elástica. Primero realizaremos unos ejercicios...

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Erika García, en esta nueva sesión, recupera la pelota grande para trabajar los abdominales y estirar...

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Después de los correspondientes ejercicios de respiración, Erika García nos enseña a...

Erika García, en esta nueva clase, se va a centrar en los estiramientos. Aprenderemos a estirar abductores,...

Nuestra entrenadora persona, Erika García, nos va a presentar una clase centrada en el equilibrio. Con ello,...

  En esta sesión, en primer lugar y como ya es habitual, realizaremos los ejercicios de...

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Después de realizar una serie de ejercicios para aprender a coordinar la respiración con los esfuerzos...

Nuestra entrenadora personal, Erika García, vuelve a plantear en esta clase una sesión de...

Tras la fase de calentamiento y respiración, Erika García nos propone una sesión de...

Nueva sesión de trabajo abdominal de la mano de nuestra entrenadora, Erika García. En esta clase...

  En primer lugar hay que llevar a cabo la fase de calentamiento y respiración. Posteriormente hay que...

Nueva sesión de fortalecimiento de los músculos dorsales. Erika García nos muestra tres...

Erika García, nuestra entrenadora personal, continúa enseñándonos a trabajar con la pelota...

  En esta nueva sesión continuamos trabajando con la pelota grande. Como novedades encontraremos...

Erika García nos sigue enseñando a trabajar con la pelota grande. En esta ocasión aprenderemos a...

Nueva sesión de glúteos aunque, esta vez, trabajando sobre la pelota grande. En este capítulo,...

Tras la fase de calentamiento y respiración la protagonista de esta nueva sesión será la columna....

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Erika García repasa algunos de los ejercicios vistos hasta ahora e introduce dos nuevos. El primero para...

  En esta sesión aprenderemos a articular las vértebras. Además, nuestra entrenadora...

Repaso y evolución de algunos de los ejercicios vistos hasta ahora, con especial énfasis en el...

Erika García, nuestra entrenadora personal, nos enseña a subir el nivel de algunos ejercicios, sobre...

A través de ejercicios de clases anteriores, Erika nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo....

Como en cada clase se repasarán los ejercicios de las sesiones anteriores para posteriormente introducir alguno...

  La clase comienza con la introducción de un nuevo ejercicio de calentamiento y con el repaso de otros...

  En esta nueva sesión encontraremos como novedad la realización de flexiones de brazos. Asimismo,...

Tras la inicial fase de calentamiento, Erika García introduce dos nuevos ejercicios. El primero se llama "el...

  En esta nueva sesión, Erika garcía nos va a enseñar a estirar los glúteos y va a...

Como en cada sesión comenzamos con un calentamiento. A continuación realizaremos algunos ejercicios...

  En esta nueva sesión, Erika García nos va a enseñar cómo fortalecer las dorsales....

Erika García, en esta nueva sesión, desarrolla ejercicios ya realizados y nos enseña a estirar la...

Tras la habitual fase de calentamiento y respiración, Erika García nos presenta una nueva sesión...

  En esta nueva sesión los brazos van a ser los grandes protagonistas. Con la ayuda dedos paquetes de...

  En esta nueva sesión la fase de respiración la vamos a hacer sentados. Posteriormente se...

Después de llevar a cabo nuestros ejercicios de calentamiento y respiración, Erika García va a...

  De nuevo, Erika García comienza con la clásica fase de calentamiento y respiración. A...

Como en cada sesión, lo primero que debemos realizar son los ejercicios de respiración y calentamiento....

  En este capítulo aprenderemos a estirar los músculos de las piernas. Los ejercicios de...

Erika García da un paso más en el camino del fortalecimiento abdominal. En esta sesión Erika...

Tras la habitual fase de calentamiento Erika García nos enseña cómo rotar la columna por medio...

Erika García vuelve a subir el nivel en esta sesión. Además del calentamiento y la serie...

Por primera vez Erika García nos enseña a trabajar boca abajo. En esta ocasión vamos a aprender a...

Esta nueva sesión de Pilates se centra en el fortalecimiento de los glúteos. Además, se...

Nueva sesión de Pilates en la que nuestra entrenadora nos enseñará un nuevo ejercicio llamado "El...

Las clases de Erika siguen aumentando en intensidad y complejidad. En esta nueva sesión aprenderemos a...

Un nuevo elemento hace acto de presencia en las clases de nuestra entrenadora personal: la pelota grande o fit ball....

Como para toda sesión de Pilates lo primero es calentar. Una vez hecho esto se procede a realizar el ejercicio,...

Una vez realizados los debidos ejercicios de calentamiento y practicado los de la clase anterior, se procede a...

  En esta nueva sesión de Pilates Erika García nos enseña a realizar ejercicios de...

Para empezar a hacer Pilates lo primero que hay que hacer es una serie de ejercicios de calentamiento y...

Existe la creencia de que para adelgazar debemos realizar ejercicios cardiovasculares únicamente (correr,nadar, andar...