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Qué ejercicios realizar para fortalecer los glúteos en el gimnasio.

 

Arturo Ortiz es un coordinador de Fitness del centro Físico de Majadahonda. Además fue atleta y nos enseña cómo fortalecer los glúteos con ejercicios en el gimnasio.

El glúteo se divide en tres partes, glúteo menor, mediano y mayor; además dinámicamente tiene tres funciones importantes, la primera es que separa la pierna del eje central; la  segunda es que nos permite flexionar la pierna hacia atrás; y la tercera es la rotación externa de la pierna.

Además, estáticamente nos ayuda a estar erguidos, por ello es muy importante y aún así, no le damos mucha importancia, y hay que trabajarlo como cualquier otro músculo.

¿Qué vas a necesitar?