Cómo prevenir el insomnio.

Encarna Sarmiento nos recomienda qué debemos hacer cuándo sufrimos insomnio; lo primero es no levantarse de la cama. Lo segundo prevenir el insomnio con el herbolario

Por ejemplo, con la valeriana (tomada una hora antes de dormir), la amapola de California, el lúpulo (muy recomendado en mujeres con problemas hormonales y personas que padecen fibromialgia), el triptófano (aminoácido que ayuda a la relajación y el sueño) se puede recuperar consumiendo huevos y harina, o suplementarlo con triptófano en cápsulas y el aluminio orgánico.

¿Qué vas a necesitar?

Valeriana

Amapola de California

Lúpulo

Harina y huevos (para consumir triptófano)

Triptófano en cápsulas

Aluminio Orgánico