Cómo hacer un buen desayuno

Elena Merino, experta en alimentación, nos va a ayudar a elegir el desayuno que más se ajuste a nosotros. Para ello nos va a proponer tres tipos de desayuno:

El primero a base de bollería industrial. Este tipo de desayuno sólo se debe hacer de vez en cuando ya que contiene gran cantidad de grasas que tomadas con frecuencia nos pueden causar obesidad.

El segundo consistiría en un vaso de leche acompañado de kiwi y naranja. Este desayuno nos aporta una buena dosis de vitamina c y nos ayuda a activar el tracto intestinal.

El tercer desayuno constaría de yogur o queso fresco al que podríamos acompañar de miel, membrillo o cereales. Este desayuno nos da energía a largo plazo.

¿Qué vas a necesitar?

Colchoneta