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Cómo fortalecer los glúteos en casa.

 

Se pueden realizar sentadillas con la ayuda de una silla para evitar una posición incorrecta que haría recaer todo el peso en las rodillas, cuando hay que fortalecer la pierna y el glúteo.

Para realizar zancadas y mantener una buena postura en la espalda, podemos ayudarnos de un palo de escoba o fregona.

Lo ideal con los ejercicios es realizar series con mismo número de repeticiones para cada pierna, ya que no debemos realizar más repeticiones con una pierna que con otra, para que no se lleve a cabo una descompensación en el músculo.

¿Qué vas a necesitar?

Silla

Palo de escoba

Banqueta de baja altura