Para empezar a hacer Pilates lo primero que hay que hacer es una serie de ejercicios de calentamiento y respiración. El paso siguiente es ejercitar la pelvis por medio de unos ejercicios de balanceo del peso del cuerpo. Luego es el turno de los hombros. Y para finalizar, se realizan una serie de movimientos de cuello y brazos.
¿Qué vas a necesitar?
Colchoneta
Pelota
Dos toallas
Un limón
