Cómo ejercitar la pierna sin perjudicar la columna.

Como para toda sesión de Pilates lo primero es calentar. Una vez hecho esto se procede a realizar el ejercicio, que en este caso consiste en una serie de movimientos circulares con la pierna sin mover la pelvis. En este vídeo se puede, además, aprender a realizar el ejercicio «rodar como una pelota» .

¿Qué vas a necesitar?

Pelota pequeña

Colchoneta