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Cómo ejercitar espalda y femoral en Body Pump

Natalia Baza, nuestra entrenadora personal, nos presenta una sesión en la que, después de un calentamiento tipo yoga, vamos a ejercitar la espalda, el femoral, los hombros y los glúteos. Terminaremos con unos estiramientos.

¿Qué vas a necesitar?

Colchoneta

Pesas