Cómo ejercitar los abdominales evitando lesiones lumbares.

 

Domingo Sánchez, un experto en salud y en la realización de ejercicios para fortalecer los abdominales, nos explica desde el centro Físico de Majadahonda cómo realizar de una forma adecuada los ejercicios específicos para desarrollar los abdominales.

Hay que tener en cuenta que los abdominales se deben realizar en periodos cortos de tiempo y no sirven para hacer desaparecer la barriga.

Pueden ayudar a moldear la figura, pero sobre todo dan estabilidad al cuerpo para desarrollar nuestra actividad diaria. Una vez realizados los ejercicios de forma habitual, se debe complementar con otros ejercicios y aparatos para conseguir el progreso abdominal esperado.

¿Qué vas a necesitar?

Pesas

Fitball

Roller