Qué alimentación tomar cuando hacemos deporte

Los deportistas deben tomar hidratos de carbono y proteínas, pero dependiendo del tipo de deporte se deben potenciar más unas cosas u otras. Si el deporte que hacemos es de resistencia entonces debemos tomar más hidratos de carbono. Y si el deporte es de intensidad, tipo culturismo, se deberán primar las proteínas.

Las frutas además son muy buenas para los deportistas pues les aportan antioxidantes.

Otros consejos para los deportistas son: no comer justo antes de hacer ejercicio, tomar bebidas isotónicas mientras se realiza y preparar un plan de alimentación.

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